Haka Race ? como se preparar psicologicamente
Assim como acontece no vôlei, no tênis, ou, mesmo, nas corridas de rua, em que a chamada 'força mental' faz enorme diferença, também nas corridas de aventura, uma boa preparação psicológica é fundamental para se atingir um objetivo, seja ele o de chegar em primeiro lugar ou, simplesmente, o de completar a prova. E nas provas da Haka Race, em que os participantes têm de percorrer até 50 quilômetros, não é diferente. "A corrida de aventura é um grande desafio. Por isso, é fundamental que os atletas se preparem psicologicamente" avalia a psicóloga e terapeuta corporal Vanessa Cabral, da clinica Anamitrá e da Aksa Assessoria Esportiva.
Integrante da equipe de corridas de aventura que leva o mesmo nome da clínica, Vanessa aconselha os participantes a, primeiramente, avaliarem se têm ou não condições físicas para percorrer as distâncias da prova – 38 quilômetros na categoria Sport e 54 quilômetros na Pró. "Responder honestamente a essa pergunta dará segurança ao indivíduo de que seu corpo 'agüentará o tranco', sem conseqüências drásticas durante ou após a competição".
Ela lembra que no caso de atletas que ainda não conhecem a fundo seus limites, é comum que, durante as corridas, um dos participantes resolva desistir. "Na maioria das vezes, isso está relacionado ao medo de não conseguir completar a prova. O atleta vive uma enxurrada de emoções e medos, como o de decepcionar a equipe e de se machucar. Por isso, é preciso se conhecer. O auto conhecimento e o auto-manejo do estresse ajudam o atleta a identificar o que está acontecendo e tomar a decisão mais acertada".
Durante o período de treinos, a psicóloga aconselha os atletas a observarem uma regra básica: a de aproveitar o tempo para conhecer bem o parceiro de equipe. "É preciso conversar e definir alguns pontos-chave, como (1) qual o objetivo do time (se completar a prova ou vencer); (2) qual a condição física dos atletas (suas fragilidades, principalmente) e como cada um funciona sob estresse; e (3) em função do objetivo acertado e das limitações da equipe, qual o ritmo a ser estabelecido durante a corrida" explica.
"Com esses três passos, é possível espantar vários 'fantasmas'", garante Vanessa.
Inscrições
Categoria Pró
Até 09 de agosto – R$ 280 por equipe
Até 21 de agosto – R$ 300 por equipe
Categoria Sport
Até 09 de agosto – R$ 220 por equipe
Até 21 de agosto – R$ 240 por equipe
Mais informações: www.hakarace.com
30 Jul 2008 - 20h06 | sudeste |
