Quer aprender sobre corridas em trilha? A segunda edição do BTC Brasil Training Camp acontecerá em outubro.

A segunda edição do Brasil Training Camp - BTC - acontecerá em Campos do Jordão entre os dias 06 e 08 de outubro. O evento tem como objetivo reunir toda a comunidade do trail running - iniciantes e experiêntes - em atividades teóricas e práticas, cursos e discussões abertas sobre o esporte. O BTC contará com a presença de grandes nomes do esporte que passarão suas experiências para dos participantes.

Na sexta feira acontecerá o Curso de Formação de Treinadores de Trail Running Nível 1 voltando para os educadores fisicos (estudantes ou formados). No sábado os participantes do BTC passarão por diferentes estações técnicas para aprender e/ou aprimorar seu conhecimento nas diferentes situações que o trail runner pode encontrar em uma prova.

No final do dia acontecerá o BTC Meeting com o objetivo de discutir sobre diversos tópicos importantes para a futura normatização do trail running nacional.

E para finalizar o evento, no domingo todos saem em campo para colocar em prática tudo o que aprenderam e para fechar o BTC em uma grande confraternização.

Veja no site as opções de inscrição - BTC Completo, BTC 1 Dia, Curso ou BTC + Curso e os valores dos lotes. Os pagamentos podem ser parcelados até 12 vezes (com juros).

Inscrições: www.bilheteria360.com.br/Melon/evento_visualizar.php?id_evento=148

Programação
Curso de formação de treinadores de trail running - Nível I

Sexta - 06 de outubro
08:00 às 18:00

Conteúdo programático.
1. Como analisar os eventos de trail running
1.1 Tipo de piso
1.2 Altimetria
1.3 Pontos de corte
1.4 Aid Station

2. Equipamentos e vestuário
2.1 Tecnologia waterproof
2.2 Mochilas de hidratação
2.3 Calçados
2.4 Trekking pole
2.5 Headlamp
2.6 Meias

3. Logistica
3.1 O que levar na mochila
3.2 Como organizar a mochila
3.3 Utilização de Dropbag

4. Estratégias
4.1 Elaborar um plano de ação para as provas de 12 a 160km
4.2 Quanto tempo dormir e onde dormir
4.3 Como evitar bolhas nos pés
4.4 Competindo no Frio e no calor

5. Análise do desempenho em UP e Downhill
5.1 Ações musculares e Músculos envolvidos
5.2 Impacto e propulsão
5.3 Cargas articulares x eficiência x Lesão

6. Fisiologia dos fatores determinantes do desempenho de Up e Downhill
6.1 A Velocidade Aeróbia Máxima de subida e sua relação com subidas curtas e ingrímes
6.2 A velocidade submáxima e as subidas longas;
6.3 A resistência excêntrica nas descidas;
6.4 A força para subir;

7. Treinamento específico
7.1 Métodos de treino para aumentar a Velocidade de subida curta e íngrime;
7.2 Métodos de treino para aumentar a velocidade de subida longa;
7.3 Métodos para aumentar a resistência do downhill;
7.4 Periodização do treinamento de up e downhill.

Sexta - 06 de outubro
18:30 às 22:00 - Retirada de Kit - Loja Cacau Mundo

BTC
Sábado - 07 de outubro
06:30 às 7:30 - Retirada de Kit - Fazenda Saint'Clair

08:00 às 14:00 - Estações técnicas (Teoria e prática)
Estação 01 - Técnicas de subidas e descidas leves
Estação 02 - Técnicas de subidas e descidas inclinadas
Estação 03 - Corrida em Mata Fechada
Estação 04 - Técnicas com trekking poles
Estação 05 - Corrida em Riacho

16:30 às 19:30 - BTC Meeting
O objetivo desse congresso é discutir sobre diversos tópicos importantes para a futura normatização do trail running nacional. Através dessas discussões, exposições de idéias e pontos de vistas serão coletadas informações para elaborar uma pré normativa do trail running nacional a qual será apresentada para a Confederação Brasileira de Atletismo.

20:00 - Jantar de Massas (rodízio - não incluso na inscrição)

Domingo - 08 de outubro
7:00 - Entrega de Kit (Fazenda Saint'Clair)
8:00 às 12:00 - Percurso BTC 2017 (curto e longo)
13:00 - Encerramento

Inscrições: www.bilheteria360.com.br/Melon/evento_visualizar.php?id_evento=148